co to jest kreatyna

Witam.Posiadam Dymatize Xpand,NitroBolon II,i creatyne X-Treme firmy inkospor gosciu w sklepie z odzywkami powiedzial ze ta kreatyna jest bardzo dobra jakosciowo.Ale mam pytanie.Chcialbym zaczac cykl czy moge polaczyc ta creatyne z Xpandem albo NitroBolonem.Jakie zestawienie byscie polecili i prosil bym bardzo jak dawkowac.I co to znaczy mono.Na [...]

jak myślicie co bedzie lepsze: kreatyna z hmb czy może białko serwatkowe z glutaminko??????po czym moge sie czego spodziewac??? dieta jest i trening odpowiedni pora pomyslec o "wspomagaczu" to jak moge liczyć na pomoc???????? a może Wy zaproponujecie lepsze i nie zabardzo drogie (do 250 zł) rozwiązanie/bardzo prosze. a jeszcze jedno jaka firme [...]

Czesc. Mam pytanie, z racji tego ze intensywnie trenuje, kazda choroba dla mnie to jest pare treningow w plecy + niepotrzebnie wywalona kasa w lekarstwa. Co brac, jakie wspomagacze by bardziej uodpornic organizm? Jem zdrowo, trzymam diete, teraz bede jadl suplementy, typu kreatyna, carbo, glutamina. Pozdro i prosze o jakas zetelna odpowiedz, bo [...]

[...] sie nad kolejnym cyklem i chcialem dorzucic jakis spalacz, wygladało by to nastepująco: kreatyna z sfd, pure power z sfd, thermo fat burner, bcaa z activlabu. Moim celem jest lekka redukcja, codziennie biegam , diete mam ulozoną z - bilansem, trening partia 2x/tydzien. Moj staż to 2 lata :) czy taki zestaw byłby okej? Co ewentualnie [...]

[...] 2 jajka 10.00 - Drugie śniadanie (100g płatki owsiane) 12.00 - Obiad (To co w szkole dadzą)15.00 - Posiłek przed treningowy / kolacja 100g Kasza gryczana 100g piersi to jest godzine lub poltorej przed trenem17 16.00 trening np 17.20 koniec treningu KREATYNA Miód 19.00 - Posiłek po treningowy / kolacja 100g ryz/makaron 100g piersi po [...]

Witam.Mam na imie Przemek cwicze jest ponad 1 rok na siłce mam 180cm wzrostu 73kg 35 w bicu wyciskanie 75kg.Chciałbym wziasc cykl na siłe i troche na mase co sadzicie o kreatyna(treca,kapsułki)+glutamine(olimp, kapsułki).Czy to dobre połaczenie???Jakich moge sie spodziewac efektow?? Czekam na opinie

[...] dylemat z kreatyną, bo czytałem że 1g-10kg to dobra opcja. Czyli jak ważę 70kg to mam brać 7g kreatyny dziennie, w dni treningowe 3,5 g przed treningiem i 3,5 g po treningu, a bez treningowe 7g na czczo rano czy to jest dobra opcja? Cytrulinę będę brał 6g przed treningiem. A co do białka jakieś dobre białko dodam że mam nietolerancję laktozy.

Siema zakupiłem sobie : Kreatyne Treca (500g) Creapure powder i aminokwasy Amino Liquid (1000ml) Co sądzicie o tych Aminokwasach ? i czy to jest dobre połączenie wraz z kreatyną...?Do tego oczywiscie musze jeszcze Glukoze zakupic. Zmieniony przez - ziele87 w dniu 2004-05-26 20:54:25

Mam taki specyficzny problem ;p jestem mniejwięcej w połowie cyklu kreatyny, do tej pory nawet piwa nie wypiłem. ale mam niedługo okazję na której niestety będe musiał popić ;p ( wiem, że alkohol i kreatyna to beznadziejne połaczenie, i, najlepiej nic nie pić, ale to jest jednorazowa sytuacja, i nie mam wyboru xD) co więc radzicie? zrobić sobie [...]

mam pytania: mianowicie moja mam znalazła u mnie w szafie pudełko kreatyny i dekstrozy. Powiedziała, zę pójdzie ze mnado lekarza i on powie czy ta "trucizna" jest zdrowa. mam 16 lat więc nie mogę się wymigać od tego ;/ Powiedzcie mi co możę powiedzieć lekarz. Mówię od razu że to tylko kreatyna i dekstroza z Treca. z góry dzięki

co to dokladnie jest kreatyna i co powoduje?jak ja dawkowac?czy kobiety moga ja brac?debiutuje na silowni i chce sie wspomoc suplementacja,nie wiem jaka,ja chce bardziej spalac a potem umiesniac,pozdrawiam,aga

Poradźcie mi czy to jest dobre połączenie i jak najlepiej je stosowac: kreatyna vitalmax 300 g system protein 65 olimp - 1 kg gainer 2 vitalmax - 1 kg moj staż to 7 miesięcy i to moj pierwszy cykl kretynowy... niestety wiecej pieniedzy nie mam na odzywki wiec co sadzicie o tym połaczeniu ?

[...] co do klaty coś ostatni czas stoi w miejscu trening na klatę to 2 razy w tyg 12 serii na 1 trening Rozgrzewka Pompki na piąstkach Wyciskanie Sztangi na ławce poziomej 10 pow 4 S Rozpiętki 10 pow 4 S Wyciskanie sztangielek 10 pow 4 S myślałem może że za dużo serii/pow w ciągu tyg i idzie w siłę Dieta jest + kreatyna + Białko + Witaminy

[...] zacząłem mój pierwszy w życiu cykl z kreatyną monohydrat. (Trec 300g) Moje pytanie brzmi: Czy wystarczy brać raz dziennie z rana 5g na czczo, czy jeszcze przed spaniem kolejne 5g? Pytam bo wielu trenerów twierdzi że wystarczy tylko 5g dziennie, a producent pisze że 10g. Więc jak to jest? Jakby co, mam prawie 16 lat i 5 miesięcy stażu. Pozdrawiam.

Witam ! Posiadam odzywki jak w temacie. Moim zdaniem dawkowanie optymalne to jedna porcja Swole z samego rana, a HP przed treningiem. W dni nietreningowe sam swole z rana. Dodam, że posiadam jeszcze kreatyne mono 300kapsułek. Jakieś propozycje ? A może moje dawkowanie , które zaporponowałem jest dobre ?? Co zrobić z kreatyną ?

Witam, trenuje juz z pol roku, bede robil teraz cykl z kreatyna, chce wiedziec czy warto kupowac jedna z wyzej wymienionych odzywek. Wychodzi bardzo drogo na moje oko trzeba az 2 wiadra, 5kg na miesiac to 250pln, czy to jest warte swojej ceny, czy taka kwota wydawana co miesiac da porzadane efekty? prosze o porady dziekuje

Siema, mam pytanko na temat stosowania suplementów i diety redukcyjnej ( jak to jest z BTW w jakie pory co jeść ) ćwiczę 3 dni w tygodniu i nie opuszczam żadnego treningu staż 3 miesiące leci juz czwarty, do tej pory białko po każdym treningu. Opisalibyście Mi w skrócie stosowanie supli bcaa/kreatyna i białko + BTW ?

Witam, proszę o pomoc przy wyborze stacka przedtreningowego, trenuję okolo 2,5 roku, obecnie trenuje raz w tygodniu, cykl chcialbym zaczac okolo 17 maja, co możecie mi polecić. NAPALM MUTANT MAYHEM NITROBOLON 2 a może coś innego? Będę jadł to z kreatyną z UNS. Proszę o pomoc :) Moim celem jest wzrost masy, siły.

Skoro ma b.małe skutki uboczne to czemu został wycofany ze sprzedaży ? Z tego co przeczytałem (sfd.pl ,artykuły w necie) to jest to prawie kreatyna (z tym ,że nie wiąże wody) .

Witam wszytskich..:D czy to jest dobry zestaw??:> cell pump + kreatyna 1250 z olimpa? mam rocznikowo 17 lat i ciwcze juz od listopada w domu a w marcu przenioslem sie do kumpla na silownie..:D wzrost 188cm waga 74kg lat rocznikowo 17.. co o tym myslicie??:> pozdrawiam.